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維生素C(粉末)什麼時段食用最恰當?!

請問維生素C(粉末)什麼時段食用最恰當?!1.該起床吃還是睡前吃比較容易吸收?!

2.還有食用之前應該要空腹吃還是飯後吃?!

(1)若是空腹吃,吃完後多久可進食?
(2)若是飯後吃,飯後多久可進食?

謝謝!!
維生素C任何時段食用都OK,飯後吃幫助鐵的吸收~
若是本身腸胃敏感較弱,可能會對較高劑量的維他命C有不適反應,則建議餐後食用~
(空腹指的是,飯前一小時以上或飯後兩小時之後)
小提醒:維生素C不耐高溫,所以,服用維生素C發泡錠或是粉末時,不能用過熱的水溶解,以免營養素破壞流失,建議配合涼水食用為佳~
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