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打造好孕體質!莫忘8飲食須知

圖文提供/嬰兒與母親7月號 | 華人健康網

採訪撰文/郁筱惠

「想生卻生不出來,讓妳的家庭關係越來越緊繃嗎?」許多夫妻婚後想要拼個Baby,卻苦於太太肚子毫無動靜!據統計,婚後一年約有15%的夫妻,具有生育障礙,換言之,每7對夫婦中,就有1對有生育困擾!妳和妳的他,該如何打造好孕體質?讓我們邀請專業醫師告訴你!

成功做人.產前必修學分

台中榮總婦女醫學部生殖內分泌及不孕症科主任陳明哲表示,所謂的不孕症,指男女受孕能力相對較弱的一種情況謂之。

探討「生育障礙」的主因

1.專家:病理因素最關鍵

陳明哲主任表示,大多數夫妻不孕的原因,多半以病理因素為主,然若從飲食、生活等方面來探討,也有少部份的影響因素在內。

2.排除「絕不能懷孕」的特殊情況

「完全不會懷孕」的特殊情況,則如:輸卵管被切除、輸卵管生病阻塞、卵巢衰竭導致提早停經、先天沒有子宮等個別情況。嚴格來說,這類情況就屬於絕對無法受孕的特例。

3.精卵結合有條件:

想要成功受孕,首先要有健康的精子和卵子;其次是,精卵要有順利結合的通路與環境,精卵不會互相排斥,女方有正常排卵,子宮內的環境也必須健康。

4.女性:內分泌疾病,不孕比例高

陳明哲主任表示,每4人就可能有1人是內膜異位症,該病可導致骨盆沾粘、影響排卵、精卵結合及胚胎著床等。

5.男性:內分泌障礙或睪丸衰竭

陳明哲主任表示,就男性而言,造成不孕的主因,不外以不明原因的內分泌障礙、睪丸衰竭等情形居多。

6.生育年齡往後推遲

現代女性須撐起家庭的半邊天,婦女為追求職場表現、實現理想,使女性晚婚相對增加,或以避孕方式來延後懷孕時間。當女性年齡越大時,相對的排卵能力減弱,懷孕就更不容易。

助孕生活&飲食訣竅

陳明哲主任表示,女性最理想的受孕年齡為18歲∼32歲。一旦超過32歲以上,受孕能力也就逐漸走下坡。而男性若超過35歲,生育能力同樣也在走下坡,因此受孕年齡是相當重要的關鍵因素。健康的生活型態,擁有健康的身體,避免環境毒素的強烈影響,避免上述疾病,那麼想要成功做人並不難。

一、助孕生活守則:

1.避免抽煙、喝酒、濃咖啡

2.中度適量運動最佳

3.夫妻維持正常性生活

4.控制體重

5.減輕壓力

二、助孕飲食須知:

1.吃健康抗氧化蔬果

2.吃乳製品

3.吃深海的魚類

4.吃全穀類取代精緻飲食

5.吃高優質的油品

6.準備懷孕:補充葉酸

7.素食者:補充羥胺酸、輔酶Q10

8.飲水要足夠


陳明哲

學歷:國立陽明醫學院醫學系醫學士、國立新加坡大學科學碩士(臨床胚胎學碩士)

經歷:台北榮民總醫院婦產部醫師、台中市公保中心、健保中心門診特約醫師、台灣婦產科醫學會、台灣生殖醫學會理事

現任:台中榮總婦女醫學部生殖內分泌及不孕症科主任醫師

全文內容請參考:【嬰兒與母親】

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