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如果解決減肥遇到的便祕狀況呢?

請問為什麼在減肥中的人
真的很容易便秘呀?
我明明就有對飲食特別控制啊
肉類我已經吃的很少很少了
每餐幾乎也都是以吃蔬菜為主
但是為什麼減肥的這段期間
我變得更不容易上廁所了呢?
是因為我都不吃油的關係嗎?
因為怕胖,所以我這段期間
所有的飲食是禁止吃到任何一滴油的
不知道是不是這個問題引發的呢= =?
這樣真的很困擾耶…
我也有試著在每天洗澡前
刻意去蹲個廁所看看
但是怎麼樣就是蹲不出來真的好煩啊..
不知道大家有沒有方法
能幫我改善減肥遇到的便秘困擾呢?
唉唷~你這樣是不對的啦
正確的做法你應該是要慎選油品
挑對好油來吃才是正確的方法!
油份的攝取還是很重要的啊
很多營養素也要靠油脂來運送
所以油脂攝取不足會影響營養的吸收
也會使皮膚粗糙
荷爾蒙失調跟便祕的問題喔
如果減肥時遇到了便秘的困擾
你也可以試試看我現在喝的這個
福寧補順暢配方奶粉呀
因為他的奶粉裡面
有添加3種的益生菌和菊苣膳食纖維
補充益生菌除了可以增加免疫力之外
也能平衡腸道中的菌叢生態
讓腸道維持在最健康的狀態中
膳食纖維也能促進腸道蠕動
有效的改善便秘的問題
而且我覺得在減肥中的女生
如果平常不知道該吃什麼好的話
也能泡一杯這個來替代一餐呀
像他喝了也會有飽足~又不會很甜
熱量也不會很高
所以不用擔心喝了會胖的問題
又能順便補充到需要的營養∼
像它裡面也含有維生素跟鐵還有鈣質喔
這些也都是我們人體平常需要多補充的營養
所以我覺得減肥的時候買這個來搭配喝的話
應該會對你改善便秘的問題很有幫助
你可以去買來試試看唷^^
你喝優酪乳也沒有用嗎?
像我平常如果今天沒上廁所的話
喝瓶優酪乳就會想上廁所了說
怕胖的話你就買那種不要有加糖的就好了
不加糖的優酪乳熱量就不會這麼高了
我也有買他們家的奶粉喝~還蠻好喝的
只是它裡面有益生菌
所以在泡的時候記得不要用太燙的水去沖泡
不然裡面的好菌就都被燙光了
平常可以早上空腹喝或是睡前喝會吸收的更好喔
可是像我就不能喝有關奶製品的東西
每次喝都很容易拉肚子
反而吃上廁所以的藥最快...也比較方便
好險我喝奶類的東西並不會拉肚子
只是我比較擔心怕胖的問題
如果他們家的奶粉熱量不會很高
平常可以拿來取代一餐
又能順便補充營養和解決我便秘的問題
我是真的覺得還不錯耶@@
謝謝樓上大大的推薦唷
我想我應該會先去買來喝喝看
希望能盡快的改善便秘的問題
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