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夏天常穿人字拖 小心托出病來!

健康停看聽/夏天常穿人字拖 小心托出病來!


大陸新聞中心/綜合報導

人字拖是時下年輕人士的最愛,它不僅代表時尚、自由、活潑,還是人們在炎夏必選的清涼、方便的拖鞋之一。但是長久穿人字拖是有害健康的。以下就來了解久穿人字拖的危害吧。


1:易導致皮膚變硬和腳後跟皸裂<


據新華網報導,鞋子對腳掌後部的不斷拍打,會讓你的皮膚變硬,因為你的雙腳暴露在空氣中,皮膚還會變的幹燥。如果它變得太幹,幹硬的皮膚就會開裂、流血,這一定是非常痛苦的。


2:腳部更容易受到外傷


人們走在石子路,泥濘的路上時,人字拖是一點保障也無法提供的。回想一下,在你穿人字拖的時候,是不是多了不少割傷,刺傷和擦傷。有扣帶的涼鞋,是更健康的選擇,不僅你的腳趾沒有必要彎曲摳緊鞋來保持鞋不會飛脫,而且也提供更好的踝關節和腳後跟的保護。


3:你的肌肉和肌腱不堪重負


人字拖沒有完整的鞋子設計,只有兩根細細的帶子,或者只有一個V形的皮帶跨著你的腳趾,在行走時又不能給腳面足夠的支撐來提起拖鞋,只能靠腳趾的力量『夾』起那兩根帶子。在你散步的時候,你是最後抬起腳趾的,這樣肌肉和肌腱要完成全部工作。而為了能更牢固地夾起鞋子,腳趾會長時間無意識地繃緊,並呈蜷曲狀來『抓起』鞋底,這種扭曲的狀態持續久了,會引致腳趾下的肌腱勞損,甚至神經發炎。


4:對腳踝沒有支撐


在夏天,因為人們對人字拖的鐘愛,扭傷腳踝變得很普遍。而且穿著薄底人字拖的時候,身體重心會不自覺地向前傾,大大增加腳踝所承受的壓力,容易導致小腿肌肉扭傷和足底筋膜炎,長此以往,腳踝與膝蓋的骨頭之間的軟骨組織也會因此而退化,導致骨質增生甚至骨刺的出現。


5:不能給予我們的雙腳拱形支撐


人字拖鞋底看起來可能十分柔軟舒適,但是,大部分人字拖的鞋底設計是完全平坦的,而且非常薄,你的腳掌最終會過度向下陷。正常人的腳掌都有一定的弧度,這也能幫助我們緩衝走路時的震動,穿著走路就好像沒穿鞋直接與地面接觸一樣,既不能切合腳底弧度,又無法給腳足夠的承托。這可能會導致你後腳跟,足弓和腳趾的疼痛。過于平坦的平底鞋也是因為這個原因而容易傷腳,並不像它們看上去的那麼舒適。


6:會造成髖關節和腰部的疼痛

在穿人字拖的時候,你往往會不自覺地改變你的步態,頻率變快、步子變小,這樣的走路方式很容易引起身體其他部位的疼痛。人字拖穿起來非常不跟腳,所以為了避免鞋子隨腳飛出去的尷尬,我們常常會刻意縮短步伐,並把腳腕向內側轉來『巴』住鞋子,而且身體重心前傾,膝蓋會自然彎曲,腰部的脊柱也會跟著彎曲,時間久了,不僅會讓你的步伐變成幼稚的『內八字』,膝蓋和脊椎都會疼痛,甚至造成坐骨神經痛等問題。


以上幾點就是就穿人字拖的危害,看到這,你還會一個夏季就選擇人字拖嗎?而且,有專家認為,穿人字拖時腳趾要用力抓緊鞋的內部,會對腳造成壓力,所以不適合長時間穿著。


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專家:夾腳拖應選吸震、厚底

專家:夾腳拖應選吸震、厚底         
2013/07/18         
【聯合晚報╱記者陳麗婷╱台北報導】

穿著夾腳拖參加海灘音樂季已成為風潮,醫師呼籲,夾腳拖只適合短時間穿,最好不要穿著逛街、走路,更不要在運動時穿。醫師也建議,選購夾腳拖要注意三大重點,包括鞋底要厚、材質最好是具有吸震、避震效果的泡棉,腳後根厚度最好超過兩公分,減少對阿基里斯腱的拉力。若出現足底筋膜炎或扭傷,應立即冰敷、伸展,幫助復原。

林口長庚醫院骨科主任醫師陳永仁表示,夾腳拖只適合玩水、海灘短時間穿,長時間走路,還是要選擇舒適、包覆性較好的鞋子,且要具有吸震效果,才不會傷腳。

新光骨科運動醫學中心主任韓偉表示,人的腳部原本就有自然伸展、適合跑步走路的功能,為了怕腳割傷、受傷,才設計出各種鞋子,挑選鞋子應盡量以舒適、感覺像沒有穿鞋最好。

他也提醒,走路時常會運用到足弓,有些夾腳拖刻意在足弓部位做突起,目的就是要保護足弓,不會因為走久了發炎。平常挑選鞋子時,也要注意腳趾頭最好能自然伸展、不要太緊,且腳底舒服、能把腳固定在較好的位置,才不會因路面不平扭傷。

若因為穿夾腳拖導致受傷、發炎,韓偉提醒,一定要在疼痛的部位先冰敷並且伸展、適度動一動。很多人因為疼痛就不敢動,如此一來肌肉會更加僵硬,反而恢復緩慢。


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