• 如何 預防痛風
    外食族,知識分享
    預防痛風不煩惱 飲食控制有妙招
    預防痛風 不煩惱 飲食控制有妙招是不是也曾有過這樣的經驗呢? 在半夜睡得正香甜,身體的關節處卻突然疼痛至極、無法入睡,這很有可能就是  痛風發作。 當 體 內 的 普 林 ...
    more
  • 降低血壓 飲食
    外食族,知識分享
    降低血壓 從得舒飲食開始
    得舒飲食是由 DASH Diet 音譯而來。其中DASH一詞是 Dietary Approaches to Stop Hypertension 的縮寫,是2006年由美國心臟醫學會所提出的飲食原則,其主要目的為藉由飲食來達到「 降低血壓 、...
    more
  • 粽子
    外食族,知識分享
    粽子 食材選擇有妙招,巧吃肉粽不肉重
    端午佳節又來到!除了划龍舟、立蛋之外,一定要吃到香氣
    more
  • 外食族,知識分享
    螃蟹 +橘子=砒霜?
    螃蟹 和 橘 子 一 起 吃 ,等 於 在 吃 砒霜 ? 吃 蝦 或 螃蟹 配 維 生 素 C 會 導 致 砒 霜 中毒 ,是 真 的 嗎 ?  理  論 上 ,高 ...
    more
  • 烤肉
    外食族,知識分享
    中秋 烤肉 易致癌?營養師有健康小撇步
    「一 家 烤肉 萬 家 香」 , 一 句 廣 告 詞 讓 中 秋 節 成 為 了 烤 肉 節 , 炭 火 將 食 材 油 脂 逼 出 與 空 氣 融 合 出 瀰 漫 的 香 氣 , 讓 人 等 不 及 要 大 快 朵 頤! 然 而, 在 與...
    more
  • 衰老快速
    外食族,知識分享
    體內發炎 衰老快速
    衰老快速 是 因 為 體 內 發 炎?經 常 感 覺 到 疲 勞 、頭 痛、失 眠 或 是 不 明 原 因 皮 膚 起 紅 疹、發 癢,小 心 是 身 體 慢 性 發 炎 的 警 訊!衰老快速 以 下 三 大 改...
    more
  • 生酮飲食
    外食族,知識分享
    生酮飲食 助減重? 降低風險掌握5原則
    近來流行的「防彈咖啡瘦身法 」雷同「 生酮飲食 」,就是運用
    more
  • 地中海飲食
    外食族,知識分享
    地中海飲食 減齡又護心
    地中海飲食 的 型 態 早 在 1960 年 代,就 已 被 世 人 發 現 到 它 的 好 處。直 到 現 在,已 累 積 5千 多 篇 論 文 均 證 實 地中海飲食 有 助 於 人 體 健 康,目 前 在 世 界 上 是 獲 得 最 ...
    more
  • 健忘 失智
    外食族,知識分享
    失智 還是 健忘 ? 留心8大早期徵兆
    失智 症狀是甚麼 ? 留心8大早期徵兆隨著年齡增加,身體機能
    more
  • 睡眠品質
    外食族,知識分享
    睡眠品質 UP的5個好習慣
    明明有睡滿8小時,偏偏早上起床睜開眼,卻還是感到全身
    more