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微笑跑者鄒宏傑(N大):在訓練前或是早晨服用On,讓身體開啟活力開關;而訓練後則服用Off來加速恢復
有在跑課表的人應該都有聽過on/off這種課表(或稱為法特雷克、速度遊戲),意思是在on的時候執行速度較快的跑步至預訂的時間後改為速度慢的off,之後再切換至on如此來回切換數次,視要練習的目的而定。
常見的入門是(1分鐘on+1分鐘off)*X趟:
X可以視自己的體能和目的自由設定,例如X=20相當於有累積20分鐘的快跑,而且不會像一次跑20分鐘那麼累,可以有效練到跑步經濟性。
當然時間也可以是個自由設定的變數,例如(4分鐘on+2分鐘off)*5之類的,有無限種變化。
這次飛跑將旗下的產品做了組合,套用on/off的概念至產品中。
運動前、後或早、晚各一包,快充滿滿能量營養素
ON 巔峰訓練 (早上或運動前食用最佳)
緩釋錠完整維生素B群,維持長效最佳動能、關鍵靈活力,不含咖啡因喔 !
有完整十種B群,加強防護初乳蛋白,脂溶性維生素C , 牛磺酸
足量UC-2, 頂級海洋軟骨素、葡萄糖胺
OFF 重返巔峰 (晚上或運動後食用最佳)
迅速修復、調理體質、順暢健康、重要營養素補充
頂規高濃度魚油85%,維生素D3,維生素E
專利益生菌,優良益生質,天然綜合酵素
在訓練前或是早晨服用On,讓身體開啟活力開關;而訓練後則服用Off來加速恢復。
這次鎮西堡100K前約3天開始每日按時服用,早餐後服用On,而在中午跑步訓練結束後服用一包Off,鎮西堡100K當天也是早上先服用On一包,完賽後馬上再服用Off一包,鎮西堡賽後隔天雖然還是鐵腿得很嚴重不想跑步,但至少有去散步一小時,之後便連跑4天的輕鬆跑(約38K),緊接著在週六:30K田徑場繞圈、週日:32K田徑場繞圈、星期一再輕鬆跑11K,今天已差不多恢復9成以上了。
一盒共有7日份,適合密集訓練時天天服用,保持最佳狀態。

