微笑跑者鄒宏傑（N大）：在訓練前或是早晨服用On，讓身體開啟活力開關；而訓練後則服用Off來加速恢復

有在跑課表的人應該都有聽過on/off這種課表(或稱為法特雷克、速度遊戲)，意思是在on的時候執行速度較快的跑步至預訂的時間後改為速度慢的off，之後再切換至on如此來回切換數次，視要練習的目的而定。

常見的入門是(1分鐘on+1分鐘off)*X趟：

X可以視自己的體能和目的自由設定，例如X=20相當於有累積20分鐘的快跑，而且不會像一次跑20分鐘那麼累，可以有效練到跑步經濟性。

當然時間也可以是個自由設定的變數，例如(4分鐘on+2分鐘off)*5之類的，有無限種變化。

這次飛跑將旗下的產品做了組合，套用on/off的概念至產品中。

#MePro #原戰力

運動前、後或早、晚各一包，快充滿滿能量營養素

ON 巔峰訓練 (早上或運動前食用最佳)

緩釋錠完整維生素B群，維持長效最佳動能、關鍵靈活力，不含咖啡因喔 !

有完整十種B群，加強防護初乳蛋白，脂溶性維生素C , 牛磺酸

足量UC-2, 頂級海洋軟骨素、葡萄糖胺

OFF 重返巔峰 (晚上或運動後食用最佳)

迅速修復、調理體質、順暢健康、重要營養素補充

頂規高濃度魚油85%，維生素D3，維生素E

專利益生菌，優良益生質，天然綜合酵素

在訓練前或是早晨服用On，讓身體開啟活力開關；而訓練後則服用Off來加速恢復。

#服用心得

這次鎮西堡100K前約3天開始每日按時服用，早餐後服用On，而在中午跑步訓練結束後服用一包Off，鎮西堡100K當天也是早上先服用On一包，完賽後馬上再服用Off一包，鎮西堡賽後隔天雖然還是鐵腿得很嚴重不想跑步，但至少有去散步一小時，之後便連跑4天的輕鬆跑(約38K)，緊接著在週六：30K田徑場繞圈、週日：32K田徑場繞圈、星期一再輕鬆跑11K，今天已差不多恢復9成以上了。

一盒共有7日份，適合密集訓練時天天服用，保持最佳狀態。