拯救長新冠失眠!~助你越睡越好

「香酣入睡一夜好眠，早上起床精神飽滿」，對於號稱「失眠之島」的台灣來說，已經成為了我們可遇不可求的一件事情。

根據台灣睡眠醫學學會統計，每5人就有1人受失眠所苦，而慢性長期的睡眠不足，會直接影響身心健康和生活品質。

你一定經歷過昏昏沉沉、想努力離開溫暖的床卻力不從心的早晨，接下來的一天，又有許多待辦事項在等著你，心理壓力頓時加重。

在新冠疫情期間，睡眠障礙的情況更是雪上加霜，根據研究顯示康復後，仍有許多的長新冠症狀如失眠、記憶力下降、容易喘與疲憊等問題伴隨著睡眠問題不僅只是影響日常的記憶力和體力精神，亦可能增加失智症、阿茲海默症等認知功能疾病與三高等發生率。

你也有以下的情況遲遲無法改善嗎?

→入睡困難

→起床困難

→睡也睡不飽

→淺眠多夢

→越睡越累

營養睡眠對策 趕走無效睡眠

睡眠保養 輔助營養元素必不可少

•必備的關鍵熟睡因子、調整體質 : GABA、L-色胺酸

•天然入眠因子、幫助入睡: 芝麻素、酸櫻桃萃取物

•草本精華舒眠因子、放鬆心情: 洋甘菊、香蜂草

•重塑睡眠品質、調節生理機能: 鈣、鎂

好的睡眠質量不僅能夠減少疾病的發生，同時也是維持一整天精神能量的基礎，除了補充完整的睡眠營養素之外，睡前活動、環境噪音、光線強弱、枕頭高度等等也會影響睡眠品質!

飛跑營養師小編預祝您2023年擁有高品質睡眠!