怎麼選擇B群呢? 專業推薦

大約30%-50%國人有使用保健品的習慣,其中成人最常使用B群,

除了可以補充營養外,也能提振精神,

維持人體一天代謝所需的微量元素大約有40多種,

包含許多人體無法自行合成的營養素,

需要量雖然不高,但極為重要,若是想要從飲食中獲得,

一天需要攝取約30多種新鮮的天然食材才能達到,

忙碌的生活往往讓人們走向單一、便捷的飲食,

使得人們容易因飲食不均而營養不良,

同時也帶動人們選擇以保健品來補充營養。

面對琳瑯滿目的B群,

我們又該怎麼選擇B群才能找到最適合自己的呢?

以下提供幾個小秘訣,讓你能找到最合適的B群!

B群

B群挑選秘訣一:了解自己的需求

不同的族群對於微量元素的需要量不同,

可以依據年齡、性別、有無特殊疾病向醫生或營養師諮詢自己是否需要額外補充營養素,

對於特殊的群族,

像是懷孕婦女、長期服藥的慢性病患者因為自身營養需求量與普通人不同,

在營養補給品的選擇上需要注意是否選擇了合適的劑量。

不同的族群對於微量元素的需要量不同,

可以依據年齡、性別、有無特殊疾病向醫生或營養師諮詢自己是否需要額外補充營養素,

對於特殊的群族,

像是懷孕婦女、長期服藥的慢性病患者因為自身營養需求量與普通人不同,

在營養補給品的選擇上需要注意是否選擇了合適的劑量。

 

B群挑選秘訣二:閱讀營養標示

大部分的 B群 在設計上會設定為「每日一錠」,

但也有設計上為每日二錠或者更多,

合適的B群需能提供一天所需的營養素但又不會過量,

所以在選擇上應藉由營養標示確認「每錠」維他命所含的營養素種類以及劑量,

依據自身需求挑選種類、劑量適宜的產品。

 

B群挑選秘訣三:避開食品添加物、糖

不僅是一般的食品會添加食品添加物,

營養品補給品因應製造、保存的需求也有可能會添加食品添加物,

若是將綜合維他命暴露於空氣中數天,

但卻沒有發生受潮、發霉,極有可能是添加了防腐劑,

有時為了產品美觀也會添加人工色素,

而果糖則有最大的機率添加在發泡錠中。

 

B群挑選秘訣四:確認產品是否合格

選擇有GMP、SNQ認證的產品確保產品來源的合格性;

若為國外製造也需確認產品是否為合法輸入、能否提供衛福部食品字號,

同時也可以確認產品是否有通過重金屬、農藥、塑化劑以及西藥的檢測,確保產品的安全性

 

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