跑者 盧O珠女士 單攻玉山主峰、東峰、北峰的秘密武器

單攻玉山主峰、東峰、北峰的秘密武器 一直到現在，我都還是會在長時間長距離的越野練習中，學習補給！

玉山單攻是凌晨一點出發，出發前我吃了兩顆牛B錠（平常是一天一顆），因為當天是高海拔低氧長時間的耗能（高強度的練習）。

及時補充，提供身體耗能所需，就是幫助恢復，身體恢復才能夠進入下一個訓練課程（良性循環的正能量）。

戶外運動時間久了，除了戴墨鏡防曬以外，還固定吃葉黃素作好防護，每日飛跑的苜萣1234是我的第一選項。